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Ritual Noturno _ Meu filho não dorme!

Estabelecer um ritual noturno é a chave para implementar bons hábitos de sono na vida de seu bebê. Uma rotina calmante na hora de dormir, que segue um padrão previsível a toda noite, ajuda o seu bebê a compreender que é hora de descansar.

É muito importante desenvolver um ritual que seja calmante, consistente, curto e previsível. Experimente para ver o que funciona melhor na sua casa! Faça tudo no quarto onde o bebê dorme, para que ele possa fazer a conexão da rotina com a hora de dormir.

Seu objetivo é começar o ritual antes que o bebê esteja muito cansado. Dessa forma, ele pode desfrutar desse momento sem ficar exausto e mau humorado. A maioria das rotinas para dormir incluem tarefas de higiene, como banho e escovar os dentes, bem como atividades calmas e agradáveis como massagem ou ouvir uma história.

No escuro

Não deixe uma luz acesa porque você acha que seu pequeno vai ter medo. O escuro é melhor porque incentiva a liberação de melatonina, o hormônio que regula o sono.

Precisa de ajuda para fazer seu bebê dormir? Conheça nosso serviço de Consultoria do Sono.