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A importância da Rotina _ Sono do Bebê

Bebês e crianças pequenas gostam de saber o que esperar, então ter uma boa rotina de dormir é essencial. Não me refiro a uma rotina definida pelo relógio, mas algo que ajude o pequeno a saber que a hora da soneca ou a hora de dormir está se aproximando.

rotina

Um bom ritual na hora da soneca e na hora de dormir pode ter um efeito profundo no sono da criança. Esse ritual deve durar entre 20 e 30 minutos antes de esperar que a criança vá dormir. Esta rotina não só ajuda a criança a reconhecer que a hora de dormir está chegando – também proporciona uma oportunidade única para pais e filhos se conectarem todas as noites.

Um ambiente calmo é vital para ajudar seu filho a dormir. Para criá-lo você precisa considerar como os sentidos do seu filho são afetados pelos seus arredores. Para muitos bebês e crianças pequenas, dormir em silêncio completo contribui para dificuldades de sono.

Sonecas

Embora pesquisas sempre sejam focadas apenas no impacto dos rituais na hora de dormir à noite, eles são igualmente úteis para as sonecas. Uma rotina diurna pode consistir em tomar um lanche ou leite, seguidos por carinho e uma história, e fechar as cortinas. Sempre na mesma ordem, todos os dias.

Consistência

Quando se trata de expectativas e rotinas, a chave é a consistência; manter todos os dias o mesmo sempre que possível – e isso também significa nos fins de semana!

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