Divulgue e auxilie na prevenção!

Criado em 1988 pelo Ministério da Saúde, o Dia Nacional de Combate ao Câncer – 27 de novembro – tem como objetivo conscientizar a população sobre a doença, o tratamento e mostrar que a prevenção é a principal arma na luta contra o câncer, que representa a segunda maior causa de mortes no Brasil, perdendo apenas para as mortes por AVC, Acidente Vascular Cerebral.

Em 2012 o INCA apresentou 10 dicas para se proteger do câncer:

1) Não fume! Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer. Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente fechado é fundamental para a prevenção do câncer.

2) Uma alimentação saudável pode reduzir muito o risco de câncer. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e cereais integrais, leite e derivados desnatados, e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deve conter, diariamente, pelo menos cinco porções de frutas, verduras e legumes. Evite frituras, salgadinhos, carne de porco, carne vermelha com gordura aparente, pele de frango, embutidos, como linguiça, salsicha e salame, e gordura hidrogenada. Apesar de o azeite ser um tipo de gordura mais saudável, não deve ser exposto a altas temperaturas. Prefira alimentos cozidos e assados.

3) Faça 30 minutos diários de atividade física, leve ou moderada. A atividade física protetora consiste na iniciativa de se movimentar, de acordo com a rotina de cada um. Você pode, por exemplo, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar do jardim, varrer a casa, caminhar ou dançar.

4) Já está comprovado que estar acima do peso aumenta as chances de uma pessoa desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo.

5) As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.

6) As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.

7) Evite ou limite a ingestão de bebidas alcóolicas. Os homens não devem tomar mais do que duas doses por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consumo a uma dose. Isso corresponde a um copo de cerveja ou a uma taça de vinho.

8) É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada um ou dois anos.

9) Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

10) Faça diariamente a higiene oral (escovação dos dentes e da língua) e consulte o dentista regularmente.

Todas as informações você encontra aqui e aqui.

A querida Aline Daniele Jafet já nos deu dicas do que levar na mala do bebê.

Agora confira o que ela acha essencial estar na mala da mamãe!

© Image Source

“Meninas, o final da gestação é de muita ansiedade e emoções fortes, por isso recomendo que a mala para a maternidade seja preparada com antecedência, assim como a mala do bebê. Evite desgaste e correria! Aproveite as últimas semanas para se preparar para o parto e imaginar a emoção de receber o seu bebê nos braços em vez de se preocupar se pegou os chinelos, a camisola e etc.

Para que você não esqueça de nada, preparei uma lista com tudo que deve estar na mala:

• 3 pijamas ou camisolas – pijama ou camisola devem ter abertura na frente para facilitar a amamentação.
• 1 robe – ótima opção para receber as visitas e perfeito para andar pelos corredores do hospital ou maternidade.
• 6 calcinhas - prefira calcinhas maiores, porque independente do tipo de parto, normal ou cesárea, será preciso usar absorventes grandes. Além de serem muito mais confortáveis!
• 3 sutiãs de amamentação – devem ter alças largas para sustentar os seios que nesta fase estão mais pesados. O sutiã de amamentação tem abertura para facilitar na hora de oferecer os seios para o bebê.
• 1 chinelo – se preferir, escolha um sapato sem salto e confortável. Evite usar chinelo ou sapato que escorregue!
• 3 meias – neste caso, a quantidade varia de acordo com a estação. Prefira as meias de algodão.
• Produtos de higiene pessoal – mesmo que a maternidade ou hospital ofereça, recomendo que você leve os seus. Escova de dente e cabelos, pasta de dente, shampoo, condicionador, sabonete, desodorante, maquiagem, hidratante e outros de sua preferência.
• Roupa para a saída da maternidade ou hospital – separe uma roupa confortável, a barriga não vai sumir da noite para o dia! Pode ser uma das que você usou durante a gestação. Algumas mães acabam usando a mesma roupa que deram entrada na maternidade.
• Máquina fotográfica e filmadora – não deixe de registrar um dos momentos mais especiais da sua vida! Leve pilhas extras ou o carregador.
• Lembrancinhas e enfeite para a porta – deixe ao lado da mala, em uma caixa ou sacolas que facilitem o trajeto, assim você não corre o risco de esquecer.
• Documentos – separe os documentos exigidos pelo convênio médico e pela maternidade (carteirinha do plano de saúde, carta do médico, documentos pessoais, etc). Verifique com antecedência! Como a maioria das maternidades têm serviço de cartório, leve a identidade do casal e a certidão de casamento (se houver) para registrar o bebê.
• Agenda de telefone - para avisar os parentes e amigos que o herdeiro chegou!

Meninas, algumas gestantes me perguntam sobre levar para maternidade absorventes convencionais e para os seios e eu sugiro o seguinte:
A apojadura (descida do leite materno) acontece normalmente 3 dias após o parto. Sendo assim, você não terá leite em excesso ao ponto de precisar usar o absorvente para os seios.
Sobre levar ou não absorvente convencional fica a seu critério. O hospital normalmente oferece , porém pode ser que não seja o de sua preferência. São geralmente muito largos e grandes. São ideais para absorver o sangramento que é inevitável depois do parto.”

“Criança com câncer tem que aproveitar a infância como qualquer criança”. - Esse é o tema da campanha do GRAAC (Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer) lançou nessa semana do dia 23 de novembro em comemoração ao Dia Nacional do Combate ao Câncer Infantil (23 de novembro).

A campanha desse ano é bem interessante: personagens que estão super ligados aos pequenos aparecem carequinhas, fazendo atividades do dia-a-dia da criançada, sem mencionar a doença. A intenção é mostrar que as crianças com câncer também devem aproveitar a infância! A campanha conta com o apoio de diversas personalidades como Maurício de Sousa, Ziraldo, Laerte, além de ter no seu “elenco de carequinhas” a Galinha Pintadinha, a turma do Sítio do Pica-pau Amarelo, o Julio do Cocoricó e muitos outros personagens que fazem parte da vida da criançada!

“O GRAACC é uma instituição que trabalha para garantir às crianças com câncer todas as chances de cura e a melhor infância possível. Para isso, foi criado um hospital que é referência no tratamento do câncer infantojuvenil que alcança cerca de 70% de cura, índice muito semelhante aos melhores centros médicos do mundo. Cerca de 90% dos pequenos pacientes são encaminhados pelo SUS e vem de todo o país.

O GRAACC nasceu em 1991, graças à iniciativa do Dr. Sérgio Petrilli, chefe do setor de Oncologia do Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina, o engenheiro voluntário Jacinto Antonio Guidolin e Sra. Léa Della Casa Mingione, voluntária do Hospital do Câncer.”

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Todas as informações e fotos foram retiradas do site do GRAACC e da página da campanha Carequinhas

Quer ajudar o GRAACC? Doe clicando aqui.

Férias escolares, Natal e Réveillon estão chegando, e muitas famílias optam por passear nesse período do ano. O Maternidade no Divã traz algumas dicas para quem vai viajar de carro com bebês!

Primeiramente, o mais importante é a segurança, não só do bebê mas de todos que estão no carro. É essencial fazer uma revisão geral no veículo - calibrar os pneus, checar as condições do estepe, dar uma olhada no motor, verificar as palhetas dos limpadores de para-brisa, e outros pontos básicos. Para a segurança do pequeno não podemos esquecer a instalação adequada da cadeirinha de carro que, além de ser obrigatória por lei, é o item mais importante para proteger seu bebê. Para escolher a cadeirinha mais adequada, mais importante que a idade, é o peso e a altura do seu filho - verifique as instruções no manual do produto.

Carro revisado e cadeirinha instalada com segurança? Então vamos pro próximo passo: levar uma muda de roupas (ou mais, dependendo do tempo de viagem) para trocar o bebê se ocorrer uma mudança de temperatura, ou caso ele se suje. A mamãe do Lorenzo, Mariana Boaretto viajou com seu bebê por quase 600km quando ele tinha 8 meses, e contou um pouco de sua experiência pra gente: “Ele saiu um pouco agasalhado de casa porque estava frio, então me preocupei em levar outra calça, short e regata. O que foi essencial no fim da viagem, por causa do calor e porque ele virou uma mamadeira de água na calça que estava.”

© Aurelie and Morgan David de Lossy

Dentro do carro, ou seja, fora do porta-malas, é interessante levar pro bebê protetor solar e repelente de mosquitos (verifique com o pediatra sobre quais são os mais adequados para seu filho). É essencial levar água fresca (para os adultos e para a criança) e uma garrafa de água para emergências (limpar as mãos, por exemplo). Comidinhas são muito importantes! Biscoito de polvilho, biscoito de maizena, banana e maçã, e outros lachinhos rápidos e que não façam muita sujeira! Além disso, fraldinhas e panos limpos, creme antiassaduras, mordedores e sacos plásticos são ótimos itens para se ter por perto.

As paradas são obrigatórias. Quanto maior a distância, mais paradas devem ser feitas. Não se pode esperar que uma criança fique quietinha por horas seguidas, sem se irritar. Atenção, não amamente com o carro em movimento - faça paradas para trocas de fralda e amamentação. “Fiz paradas para amamentar. Logo na primeira [parada] ele amamentou. Depois de umas 2h30 ele acordou e paramos de novo para trocar a fralda e amamentar”, contou Mariana.

Mariana tomou a precaução de conversar com o pediatra antes da viagem - contou para onde viajariam para verificar se o bebê precisaria de algum cuidado especial ou teria que tomar alguma vacina específica para a região de destino. “Ele falou que não havia problema nenhum e para eu ir despreocupada.”

Lorenzo, filho da Mariana, viajando de carro aos 8 meses!

Para que o tempo passe mais rápido em determinado momento da viagem coloque músicas que seu bebê goste, e não deixe de levar alguns brinquedinhos pra ele se distrair no caminho! Chocalhos, mordedores, brinquedos de borracha, bichinhos de pelúcia, livrinhos de tecido ou borracha (verifique se os brinquedos são seguros para a idade do seu filho).

Pensando na praticidade na hora de viajar de carro com os pequenos, a Fisher Price desenvolveu o Organizador para Carros. Muitos dos itens citados nesse post como essenciais cabem nos diversos compartimentos desse produto que facilita a vida dos papais e mamães, independente da idade da criança!

Organizador para Carros - Fisher Price

Informações do fabricante: O Organizador para Carros da Fisher Price conta com um sistema exclusivo para que os papais encontrem facilmente tudo aquilo que o bebê necessita a qualquer momento dentro do carro. Para isso, foram desenvolvidas algumas etiquetas especiais para cada um dos compartimentos, como por exemplo, um bolso para a chupeta, bolso de brinquedos, bolso de mordedor e outro para a roupa. Saiba onde encontrar produtos Fisher Price.

©KidStock

“Eu admiro quem sabe e assume que não quer ter filhos. Filhos não são para calouros, egocêntricos, imaturos, bipolares, workaholics, maníacos e toda sorte de “alterações psicológicas” que encontramos por aí e por aqui. Um pouco em cada um de nós, infelizmente.

Filhos pequenos, bebês, dão trabalho sim, mas arrisco a dizer que sinto saudades dessa época do trabalho físico. Trocar fraldas, dar banho, dar de mamar, papinhas, noites perdidas, preocupações sobre se é o momento certo de andar, falar, escrever.

Arrisco também dizer que essa fase só nos exige por em prática nosso instinto maternal. Eles crescem e se desenvolvem independente se demos o bico certo da mamadeira ou se fizemos o processo de desfralde corretamente. Fato é: eles crescem.

É nessa hora que, se não nos tornamos adultos de verdade, todo o nosso esforço foi em vão. Nos tempos que vivemos, ter filhos nos exige o máximo de ética moral e civil.

Não dá para criar mais gente mais ou menos. O mundo precisa de humanos por inteiros, íntegros e verdadeiros e essa responsabilidade está completamente na mão de quem tem filhos. Não dá mais para brincar com a humanidade.

Que custa dinheiro sabemos bem, mas custa algo mais precioso. Custa tempo, paciência, compaixão, jogo de cintura, conversas, exemplos (e mais exemplos), dedicação e abdicação. Não dá para continuar sendo a mesma pessoa de sempre se você tem filhos. Simplesmente não dá e ponto. Saiba disso.

É sim o melhor e maior sentimento do mundo. É uma delicia se sentir engrandecido pelo olhar de entrega das crianças. É uma das melhores coisas da vida, não há igual. Mas por favor não coloquemos mais crianças no mundo apenas para brincarmos de casinha. Nosso filho hoje é o adulto de amanhã. Nossos filhos são a sociedade de amanhã. Por favor, vamos ter o carinho e a dedicação que essa tarefa exige.

Escrevo esse desabafo depois de ter uma longa conversa com duas pré-adolescentes sobre respeito ao espaço do outro, sobre o direito ao corpo da mulher, sobre uma sociedade machista, sobre amizades, sobre paciência e compreensão das diferenças e tanto outros assuntos que eu nunca imaginei ter de tratar mas que é necessário, realmente necessário.”

Thais é mãe das gêmeas Lu e Gi, de 11 anos.