Por que comer em família é tão importante?

Você pode pensar que o maior benefício de comer com seus filhos é o de assegurar que todo mundo está bem-alimentado. Entretanto, fazer as refeições em família não alimenta somente fisicamente, mas também emocionalmente, além de promover maior união entre todos. Durante a refeição, a família tem a possibilidade de conversar. Estar junto, falando sobre o dia pode ser suficiente para manter vocês conectados. Não importa se é no café, no almoço ou no jantar que vocês sentarão juntos e descobrirão o que está rolando na vida de cada um.

É importante mostrar às crianças que elas tem um espaço para falar e se expressar na família, e que os pais estão interessados no que elas têm a dizer. Permita que cada pessoa tenha tempo para conversar, e incentivando seus filhos a falarem - é uma forma de ajudá-los a expressarem opiniões e partilharem as suas experiências. Preparar e compartilhar refeições juntos também é uma boa maneira de influenciar uma boa alimentação para seus filhos. Ou seja, além de ??aumentar a conexão famíliar, comer em família é, geralmente, mais nutritivo - crianças que comem regularmente com suas famílias são menos propensos a petiscar alimentos pouco saudáveis, ??e mais propensos a comer frutas, verduras e grãos integrais.

Além de saúde e nutrição, as refeições em família proporcionam uma oportunidade valiosa para se reconectar. Isso se torna ainda mais importante conforme as crianças crescem.

Você sabia que crianças que compartilham as refeições com a família tem melhor rendimento escolar? Isso acontece, em parte, porque ter a possibilidade de contar sobre o que está acontecendo na escola é um incentivo para lidar com problemas escolares de forma adequada. Você também pode se surpreender ao saber que esse hábito familiar pode reduzir as chances de seu filho se envolver com drogas ou álcool. Quem diria que isso poderia ser tão importante? Comendo juntos regularmente, você pode ajudar seu filho a se destacar na escola, ajudar a mantê-los longe das drogas e permanecer conectado com ele. Você também pode incentivá-lo e ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais inteligentes.

Estudos recentes relacionam refeições familiares regulares com comportamentos que os pais desejam: menores taxas de abuso de drogas, de gravidez na adolescência e de depressão, assim como maior auto-estima.