Organizando a Rotina do Sono do Bebê
jun 13
O pediatra Gustavo Moreira, especialista em medicina do sono, do Instituto do Sono (SP), conversou com a Revista Crescer e deu algumas dicas sobre como organizar a rotina do Sono do Bebê.
A partir dos 6 meses já é possível criar uma rotina que favoreça bons hábitos de sono para a criança. O segredo para o sucesso está na constância. Ou seja, a rotina deve ser repetida todos os dias, de maneira igual. Tudo deve começar ao anoitecer. Neste momento, é fundamental diminuir os estímulos e criar um ambiente agradável, propício ao sono, evitando barulho e claridade.
Soneca
Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, dormir durante o dia não atrapalha o sono noturno dos bebês e crianças pequenas. Pelo contrário, até os 4 anos, as famosas sonecas são fundamentais para uma boa noite de sono, já que as crianças tendem a resistir a dormir quando estão muito cansadas, ficando irritadas e chorosas. Durante o dia, é importante que o bebê tire suas sonecas com a menor alteração possível no ambiente, o que significa que a claridade deve ser mantida, bem como o ritmo da casa. A providência ajuda eles a entender que o sono do dia é diferente do da noite, o que facilita a adoção de bons hábitos para dormir.
Falta de Sono
“A criança que dorme pouco ou não dorme bem pode apresentar problemas de comportamento, como irritação, agressividade, hiperatividade e desatenção. Em casos mais graves, pode haver até alterações no crescimento”, finaliza Moreira.
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